Qu'est-ce que la cohérence cardiaque?
C'est une technique de respiration qui consiste à respirer « profondément » environ 18 fois, 18 cycles inspire/expire (5 secondes/5 secondes) durant 3 minutes. Cela donne le rythme de base de la respiration profonde.
On peut le faire en conduisant et dans toute activité de la vie quotidienne. L’idéal serait de pratiquer pendant 20 minutes par jour. Toutefois, vous pouvez commencer par 5 grandes respirations 3 fois par jour.
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