On l'appelle aussi respiration en 4 temps. C’est une respiration qui permet l’Ancrage. Utilisé par les moines tibétains, elle permet de calmer rapidement le système nerveux à tout moment du quotidien. Le but est de trouver un équilibre entre l'inspiration, le maintien de l'air dans les poumons, l'expiration et le vide dans les poumons avant […]
2026 Se simplifier la vie! En ce début d'année, je réfléchis à ce que j'aimerais vous partager.... et ce qui monte en cette journée de pleine lune est simple. J'aspire à plus de simplicité dans ma vie, plus de cohérence dans un monde d'incohérences et de revenir à l'Essentiel. Être plus proche de ma Vérité […]
Dans le tumulte de la vie quotidienne, le stress s’installe doucement, insidieusement pour finalement faire partie intégrante de notre vie. On ne s’en rend même plus compte. Ce stress nous amène aussi à faire des choix alimentaires, intégrer des habitudes de vie qui ne sont pas forcément idéales pour notre corps. Notre organisme, pour palier […]
La mastication est la première étape de digestion. Un morceau d'aliment non mastiqué demande beaucoup d'énergie à être décomposé et utilise beaucoup d'enzymes qui seraient utiles pour d'autres fonctions. En mastiquant on élimine plusieurs maux de notre quotidien tels que les ballonnements, reflux gastriques, constipation... Une thérapeute, lors de la première rencontre avec ses clients […]